Новое исследование Американской спортивной комиссии (ACE) показало, что оборудование для прыжков на батуте не только более эффективно, чем бег, но и намного эффективнее, чем простой бег. Прыжки на мини-батуте менее 20 минут приносят организму столько же пользы, сколько и бег. По сравнению с бегом он интереснее.
Исследователи использовали 24 здоровых студента колледжа в качестве подопытных и предоставили им мини-батут, чтобы научить их играть с этим устройством. И измерьте частоту сердечных сокращений спортсмена&и потребление кислорода во время тренировки. Результаты показывают, что батут - это упражнение от умеренного до интенсивного: оно имеет примерно такой же физический эффект, как бег со скоростью шесть миль в час, езда на велосипеде, игра в футбол, баскетбол или идеальный фрисби.
Однако, когда людей просят оценить, как они себя чувствуют, их оценки более соответствуют средней или умеренной интенсивности, что показывает, что упражнения на батуте проще и удобнее, чем в других видах спорта.
Возможность регулировать мышцы икр и ног также является одним из преимуществ тренировок на батуте. Джон Поркари, профессор физкультуры и спортивной науки в Университете Ла Кросс в Висконсине, сказал:": Один из недостатков бега - то, что он может вызвать травмы костей." Он сказал, что, несмотря на то, что подпрыгивающие движения похожи, батут немного поглощает удары. , Так что можно уменьшить удар ступней и нижних конечностей." Он поглощает вибрации, в отличие от бега, который должен находиться в прямом контакте с землей, что облегчает выполнение упражнений.
& quot; Когда вы следите за видео или делаете что-то интересное, фактор удовольствия скроет боль от вашей тяжелой работы," - сказал Поркари.": Вы просто сосредотачиваетесь на развлечениях." Этот веселый и веселый проект в батутном парке позволяет максимально забыть о боли и посвятить себя спорту.
